Ensalada de palmitos con aguacate y tomate calorias y nutricion
Ensalada de palmitos con aguacate y tomate contiene 282 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 17g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de palmitos con aguacate y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga romana | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Palmitos en conserva | 120 g | 34 | 0.1 | 5.5 | 2.8 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Tomate rojo | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Cilantro fresco | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Aceite de oliva (aderezo) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Limón | 20 ml | 5 | 0 | 1.8 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga romana · Palmitos en conserva · Aguacate · Tomate rojo · Cilantro fresco · Aceite de oliva (aderezo) · Limón
Como se compara Ensalada de palmitos con aguacate y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +87 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +377 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +371 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +302 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de palmitos con aguacate y tomate saludable?
Con moderacion. Ensalada de palmitos con aguacate y tomate es calorico con 75 kcal/100 g. Con 6g de proteina y 17g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de palmitos con aguacate y tomate bueno para adelgazar?
Con 282 calorias por porcion, Ensalada de palmitos con aguacate y tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de palmitos con aguacate y tomate?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de palmitos con aguacate y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 72%, carbohidratos 24%, proteina 4%
- Densidad energetica: 75 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva (aderezo), Aguacate, Palmitos en conserva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de palmitos con aguacate y tomate?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~69 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de palmitos con aguacate y tomate?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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