Ensalada de palmitos y aguacate calorias y nutricion
Ensalada de palmitos y aguacate contiene 310 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 19g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de palmitos y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Palmitos | 80 g | 24 | 0.4 | 4.8 | 2.4 |
| Aguacate | 70 g | 112 | 10.5 | 5.6 | 1.4 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Cebolla roja | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Semillas de chía | 5 g | 25 | 1.6 | 2.1 | 0.8 |
| Aderezo de vinagreta | 30 ml | 120 | 13.3 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Palmitos · Aguacate · Tomate · Cebolla roja · Semillas de chía · Aderezo de vinagreta
Como se compara Ensalada de palmitos y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +59 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +349 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +343 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +274 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de palmitos y aguacate saludable?
Con moderacion. Ensalada de palmitos y aguacate es calorico con 98 kcal/100 g. Con 6g de proteina y 19g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de palmitos y aguacate bueno para adelgazar?
Con 310 calorias por porcion, Ensalada de palmitos y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de palmitos y aguacate?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de palmitos y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 76%, carbohidratos 24%, proteina 0%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo de vinagreta, Aguacate, Semillas de chía
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de palmitos y aguacate?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~76 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de palmitos y aguacate?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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