Ensalada de palta, zanahoria y lechuga calorias y nutricion
Ensalada de palta, zanahoria y lechuga contiene 156 calorias por porcion (8% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 14g de carbohidratos y 3g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de palta, zanahoria y lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Palta | 75 g | 120 | 11.25 | 6 | 1.5 |
| Zanahoria rallada | 60 g | 24 | 0.24 | 5.76 | 0.6 |
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.16 | 2.24 | 0.96 |
| Sal | 2 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Palta · Zanahoria rallada · Lechuga · Sal
Como se compara Ensalada de palta, zanahoria y lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +213 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +503 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +497 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +428 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de palta, zanahoria y lechuga saludable?
Con moderacion. Ensalada de palta, zanahoria y lechuga es calorico con 72 kcal/100 g. Con 3g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de palta, zanahoria y lechuga bueno para adelgazar?
Con 156 calorias por porcion, Ensalada de palta, zanahoria y lechuga es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de palta, zanahoria y lechuga?
Una porcion contiene 3g de proteina, lo que representa aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de palta, zanahoria y lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 68%, carbohidratos 36%, proteina 0%
- Densidad energetica: 72 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Palta, Zanahoria rallada, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de palta, zanahoria y lechuga?
- Correr: ~18 min
- Ciclismo: ~21 min
- Caminar: ~38 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de palta, zanahoria y lechuga?
- kcal: 8% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 3% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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