Ensalada de papa, calabaza y huevo calorias y nutricion
Ensalada de papa, calabaza y huevo contiene 482 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 46g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de papa, calabaza y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Papa | 180 g | 144 | 0.4 | 32.4 | 3.6 |
| Calabaza | 120 g | 48 | 0.2 | 12 | 1.2 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Papa · Calabaza · Huevo cocido · Aceite de oliva
Como se compara Ensalada de papa, calabaza y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -113 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +177 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +171 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +102 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de papa, calabaza y huevo saludable?
Con moderacion. Ensalada de papa, calabaza y huevo es calorico con 116 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 46g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de papa, calabaza y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 482 calorias y 17g de proteina, Ensalada de papa, calabaza y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de papa, calabaza y huevo?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de papa, calabaza y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 38%, proteina 13%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Papa, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de papa, calabaza y huevo?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de papa, calabaza y huevo?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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