Ensalada de papa, huevo, atún y calabaza con mayonesa calorias y nutricion
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Ensalada de papa, huevo, atún y calabaza con mayonesa contiene 480 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 30g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de papa, huevo, atún y calabaza con mayonesa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Papa hervida | 150 g | 115.5 | 0.1 | 26.2 | 2.5 |
| Huevo duro | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Atún al natural | 60 g | 69.6 | 0.5 | 0 | 16.2 |
| Calabaza hervida | 40 g | 10.4 | 0.1 | 2.2 | 0.4 |
| Mayonesa | 30 g | 207 | 22.5 | 0.9 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Papa hervida · Huevo duro · Atún al natural · Calabaza hervida · Mayonesa
Como se compara Ensalada de papa, huevo, atún y calabaza con mayonesa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -111 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +179 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +173 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +79 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de papa, huevo, atún y calabaza con mayonesa saludable?
Con moderacion. Ensalada de papa, huevo, atún y calabaza con mayonesa es calorico con 145 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de papa, huevo, atún y calabaza con mayonesa bueno para adelgazar?
Si. Con 480 calorias y 26g de proteina, Ensalada de papa, huevo, atún y calabaza con mayonesa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de papa, huevo, atún y calabaza con mayonesa?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de papa, huevo, atún y calabaza con mayonesa?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 25%, proteina 22%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Papa hervida, Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de papa, huevo, atún y calabaza con mayonesa?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de papa, huevo, atún y calabaza con mayonesa?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
