Ensalada de papa con jamón y pollo calorias y nutricion
Ensalada de papa con jamón y pollo contiene 787 calorias por porcion (39% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 49g de grasa, 38g de carbohidratos y 53g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de papa con jamón y pollo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Papa | 200 g | 154 | 0.4 | 35.2 | 4.2 |
| Jamón | 30 g | 45 | 2.5 | 0.6 | 5.4 |
| Mayonesa | 40 g | 280 | 30.8 | 1.6 | 0.8 |
| Queso rallado | 30 g | 110 | 9 | 0.9 | 6.9 |
| Pollo a la plancha | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Papa · Jamón · Mayonesa · Queso rallado · Pollo a la plancha
Como se compara Ensalada de papa con jamón y pollo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -418 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -128 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -134 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -203 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de papa con jamón y pollo saludable?
Con moderacion. Ensalada de papa con jamón y pollo es calorico con 187 kcal/100 g. Con 53g de proteina y 38g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de papa con jamón y pollo bueno para adelgazar?
Con 787 calorias por porcion, Ensalada de papa con jamón y pollo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de papa con jamón y pollo?
Una porcion contiene 53g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de papa con jamón y pollo?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 19%, proteina 25%
- Densidad energetica: 187 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Pollo a la plancha, Papa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de papa con jamón y pollo?
- Correr: ~90 min
- Ciclismo: ~104 min
- Caminar: ~193 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de papa con jamón y pollo?
- kcal: 39% de la ingesta diaria
- Grasa: 70% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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