Ensalada de papas, atún y huevo calorias y nutricion
Ensalada de papas, atún y huevo contiene 655 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 48g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de papas, atún y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Papas cocidas | 250 g | 200 | 0.5 | 46 | 4.5 |
| Atún enlatado (en agua o aceite escurrido) | 80 g | 90 | 1 | 0 | 20 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 10.5 | 1 | 12.5 |
| Mayonesa | 30 g | 210 | 23 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Papas cocidas · Atún enlatado (en agua o aceite escurrido) · Huevo cocido · Mayonesa
Como se compara Ensalada de papas, atún y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -286 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +4 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -2 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -71 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de papas, atún y huevo saludable?
Con moderacion. Ensalada de papas, atún y huevo es calorico con 142 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 48g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de papas, atún y huevo bueno para adelgazar?
Con 655 calorias por porcion, Ensalada de papas, atún y huevo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de papas, atún y huevo?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de papas, atún y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 29%, proteina 23%
- Densidad energetica: 142 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Papas cocidas, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de papas, atún y huevo?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminar: ~160 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de papas, atún y huevo?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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