Ensalada de papas con choclo y cebolla morada calorias y nutricion
Ensalada de papas con choclo y cebolla morada contiene 313 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 50g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de papas con choclo y cebolla morada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Papas cocidas | 200 g | 174 | 0.2 | 40 | 4 |
| Choclo (maíz dulce) | 40 g | 38 | 0.5 | 8 | 1.3 |
| Cebolla morada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Zanahoria picada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Cilantro | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Papas cocidas · Choclo (maíz dulce) · Cebolla morada · Zanahoria picada · Aceite vegetal (aliño) · Cilantro
Como se compara Ensalada de papas con choclo y cebolla morada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +56 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +346 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +340 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +271 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de papas con choclo y cebolla morada saludable?
Si. Con 6g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Ensalada de papas con choclo y cebolla morada es una comida nutritiva. Con 113 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de papas con choclo y cebolla morada bueno para adelgazar?
Con 313 calorias por porcion, Ensalada de papas con choclo y cebolla morada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de papas con choclo y cebolla morada?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de papas con choclo y cebolla morada?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 65%, proteina 4%
- Densidad energetica: 113 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Papas cocidas, Aceite vegetal (aliño), Choclo (maíz dulce)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de papas con choclo y cebolla morada?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~77 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de papas con choclo y cebolla morada?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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