Ensalada de pasta calorias y nutricion
Ensalada de pasta contiene 500 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 44g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta tricolor (hélices) | 120 g | 170 | 1.5 | 32 | 6 |
| Atún en conserva (escurrido) | 50 g | 65 | 1 | 0 | 14 |
| Maíz dulce en grano | 40 g | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
| Huevo cocido | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Aceite de oliva virgen extra | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta tricolor (hélices) · Atún en conserva (escurrido) · Maíz dulce en grano · Huevo cocido · Tomate · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Ensalada de pasta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -131 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +159 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +153 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +84 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Ensalada de pasta es una comida nutritiva. Con 133 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pasta bueno para adelgazar?
Si. Con 500 calorias y 28g de proteina, Ensalada de pasta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 35%, proteina 23%
- Densidad energetica: 133 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasta tricolor (hélices), Aceite de oliva virgen extra, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~122 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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