Ensalada de pasta con aceitunas y zanahoria acompañada de pan integral calorias y nutricion
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Ensalada de pasta con aceitunas y zanahoria acompañada de pan integral contiene 588 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 86g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta con aceitunas y zanahoria acompañada de pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta penne cocida | 200 g | 316 | 1.8 | 62 | 13 |
| Aceitunas verdes | 30 g | 44 | 4.5 | 0.1 | 0.3 |
| Zanahoria hervida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Pan de molde integral | 50 g | 126 | 2.2 | 21 | 5.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta penne cocida · Aceitunas verdes · Zanahoria hervida · Aceite de oliva (aliño) · Pan de molde integral
Como se compara Ensalada de pasta con aceitunas y zanahoria acompañada de pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -219 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +71 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +65 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | -29 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta con aceitunas y zanahoria acompañada de pan integral saludable?
Si. Con 19g de proteina y solo 86g de carbohidratos, Ensalada de pasta con aceitunas y zanahoria acompañada de pan integral es una comida nutritiva. Con 178 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pasta con aceitunas y zanahoria acompañada de pan integral bueno para adelgazar?
Si. Con 588 calorias y 19g de proteina, Ensalada de pasta con aceitunas y zanahoria acompañada de pan integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta con aceitunas y zanahoria acompañada de pan integral?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta con aceitunas y zanahoria acompañada de pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 59%, proteina 13%
- Densidad energetica: 178 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta penne cocida, Pan de molde integral, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta con aceitunas y zanahoria acompañada de pan integral?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta con aceitunas y zanahoria acompañada de pan integral?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 43% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
