Ensalada de pasta con atún, huevo y aceitunas calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de pasta con atún, huevo y aceitunas contiene 509 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 48g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta con atún, huevo y aceitunas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta farfalle (cocida) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Atún en conserva al natural | 50 g | 58 | 0.5 | 0 | 13 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Aceitunas negras | 20 g | 33 | 3.2 | 0.1 | 0.2 |
| Mayonesa | 15 g | 103 | 11.2 | 0.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta farfalle (cocida) · Atún en conserva al natural · Huevo cocido · Aceitunas negras · Mayonesa
Como se compara Ensalada de pasta con atún, huevo y aceitunas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -140 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +150 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +144 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +50 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta con atún, huevo y aceitunas saludable?
Si. Con 27g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Ensalada de pasta con atún, huevo y aceitunas es una comida nutritiva. Con 179 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pasta con atún, huevo y aceitunas bueno para adelgazar?
Si. Con 509 calorias y 27g de proteina, Ensalada de pasta con atún, huevo y aceitunas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta con atún, huevo y aceitunas?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta con atún, huevo y aceitunas?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 37%, proteina 25%
- Densidad energetica: 179 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta farfalle (cocida), Mayonesa, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta con atún, huevo y aceitunas?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~125 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta con atún, huevo y aceitunas?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
