Ensalada de pasta con atún y mayonesa calorias y nutricion
Ensalada de pasta con atún y mayonesa contiene 756 calorias por porcion (38% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 48g de grasa, 52g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta con atún y mayonesa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta fusilli | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Atún enlatado (en agua o aceite, escurrido) | 80 g | 90 | 1 | 0 | 20 |
| Mayonesa | 60 g | 420 | 45 | 3 | 0.5 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Porotos verdes (judías verdes) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta fusilli · Atún enlatado (en agua o aceite, escurrido) · Mayonesa · Tomate · Porotos verdes (judías verdes)
Como se compara Ensalada de pasta con atún y mayonesa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +4 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +116 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | -39 kcal, mas proteina |
| Asado con choclo y ensalada | 500g | 995 | 62g | +239 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta con atún y mayonesa saludable?
Con moderacion. Ensalada de pasta con atún y mayonesa es calorico con 199 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 52g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pasta con atún y mayonesa bueno para adelgazar?
Con 756 calorias por porcion, Ensalada de pasta con atún y mayonesa es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta con atún y mayonesa?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta con atún y mayonesa?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 28%, proteina 15%
- Densidad energetica: 199 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Pasta fusilli, Atún enlatado (en agua o aceite, escurrido)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta con atún y mayonesa?
- Correr: ~86 min
- Ciclismo: ~100 min
- Caminar: ~185 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta con atún y mayonesa?
- kcal: 38% de la ingesta diaria
- Grasa: 68% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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