Ensalada de pasta con atún y pepinillos calorias y nutricion
Ensalada de pasta con atún y pepinillos contiene 438 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 52g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta con atún y pepinillos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado | 80 g | 144 | 4 | 0 | 28 |
| Pepinillos encurtidos | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Lechuga iceberg | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Pasta (macarrones) | 60 g | 210 | 1 | 42 | 7 |
| Salsa de mostaza y miel | 20 ml | 60 | 4 | 5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado · Pepinillos encurtidos · Lechuga iceberg · Cebolla · Pasta (macarrones) · Salsa de mostaza y miel
Como se compara Ensalada de pasta con atún y pepinillos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -69 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +221 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +215 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +146 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta con atún y pepinillos saludable?
Si. Con 35g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Ensalada de pasta con atún y pepinillos es una comida nutritiva. Con 162 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pasta con atún y pepinillos bueno para adelgazar?
Si. Con 438 calorias y 35g de proteina, Ensalada de pasta con atún y pepinillos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta con atún y pepinillos?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta con atún y pepinillos?
- Distribucion de macros: grasa 18%, carbohidratos 47%, proteina 35%
- Densidad energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta (macarrones), Atún enlatado, Salsa de mostaza y miel
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta con atún y pepinillos?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta con atún y pepinillos?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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