Ensalada de pasta con atún y queso fresco calorias y nutricion
Ensalada de pasta con atún y queso fresco contiene 494 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 49g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta con atún y queso fresco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta fusilli tricolor cocida | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Atún claro al natural | 60 g | 69 | 0.6 | 0 | 15.9 |
| Queso fresco tipo Burgos | 50 g | 92 | 6.5 | 1.8 | 6.5 |
| Tomate natural en dados | 30 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta fusilli tricolor cocida · Atún claro al natural · Queso fresco tipo Burgos · Tomate natural en dados · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de pasta con atún y queso fresco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -125 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +165 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +159 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +90 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta con atún y queso fresco saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 49g de carbohidratos, Ensalada de pasta con atún y queso fresco es una comida nutritiva. Con 165 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pasta con atún y queso fresco bueno para adelgazar?
Si. Con 494 calorias y 30g de proteina, Ensalada de pasta con atún y queso fresco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta con atún y queso fresco?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta con atún y queso fresco?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 40%, proteina 26%
- Densidad energetica: 165 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta fusilli tricolor cocida, Queso fresco tipo Burgos, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta con atún y queso fresco?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta con atún y queso fresco?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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