Ensalada de pasta con atún y surimi calorias y nutricion
Ensalada de pasta con atún y surimi contiene 508 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 58g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta con atún y surimi?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta penne cocida | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Atún en conserva al natural | 60 g | 69 | 0.6 | 0 | 15.6 |
| Surimi (palitos de cangrejo) | 50 g | 49 | 0.5 | 6.5 | 4.5 |
| Maíz dulce | 30 g | 26 | 0.4 | 4.5 | 0.9 |
| Queso en dados | 30 g | 105 | 8.4 | 0.3 | 7.2 |
| Aceitunas verdes | 15 g | 22 | 2.3 | 0 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta penne cocida · Atún en conserva al natural · Surimi (palitos de cangrejo) · Maíz dulce · Queso en dados · Aceitunas verdes
Como se compara Ensalada de pasta con atún y surimi con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -139 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +151 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +145 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +76 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta con atún y surimi saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 58g de carbohidratos, Ensalada de pasta con atún y surimi es una comida nutritiva. Con 152 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pasta con atún y surimi bueno para adelgazar?
Si. Con 508 calorias y 36g de proteina, Ensalada de pasta con atún y surimi te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta con atún y surimi?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta con atún y surimi?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 46%, proteina 30%
- Densidad energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta penne cocida, Queso en dados, Atún en conserva al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta con atún y surimi?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~124 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta con atún y surimi?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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