Ensalada de pasta con atún y cebolla calorias y nutricion
Ensalada de pasta con atún y cebolla contiene 380 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 32g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta con atún y cebolla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta tricolor (fusilli) | 100 g | 150 | 1 | 28 | 5 |
| Atún enlatado (escurrido) | 60 g | 78 | 1 | 0 | 17 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Mayonesa (o aderezo cremoso) | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta tricolor (fusilli) · Atún enlatado (escurrido) · Cebolla blanca · Mayonesa (o aderezo cremoso)
Como se compara Ensalada de pasta con atún y cebolla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -11 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +279 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +273 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +204 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta con atún y cebolla saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Ensalada de pasta con atún y cebolla es una comida nutritiva. Con 181 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pasta con atún y cebolla bueno para adelgazar?
Si. Con 380 calorias y 22g de proteina, Ensalada de pasta con atún y cebolla te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta con atún y cebolla?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta con atún y cebolla?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 34%, proteina 26%
- Densidad energetica: 181 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta tricolor (fusilli), Mayonesa (o aderezo cremoso), Atún enlatado (escurrido)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta con atún y cebolla?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta con atún y cebolla?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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