Ensalada de pasta con atún y chuleta de cerdo calorias y nutricion
Ensalada de pasta con atún y chuleta de cerdo contiene 733 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 47g de carbohidratos y 57g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta con atún y chuleta de cerdo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta fusilli cocida | 150 g | 235.5 | 1.5 | 46.5 | 9 |
| Atún en conserva al natural | 60 g | 69.6 | 0.6 | 0 | 16 |
| Chuleta de cerdo a la plancha | 120 g | 277.2 | 18 | 0 | 28.8 |
| Huevo duro | 25 g | 38.75 | 2.75 | 0.25 | 3.25 |
| Aceitunas verdes | 15 g | 21.75 | 2.25 | 0 | 0.15 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta fusilli cocida · Atún en conserva al natural · Chuleta de cerdo a la plancha · Huevo duro · Aceitunas verdes · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de pasta con atún y chuleta de cerdo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -364 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -74 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -80 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -149 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta con atún y chuleta de cerdo saludable?
Con moderacion. Ensalada de pasta con atún y chuleta de cerdo es calorico con 193 kcal/100 g. Con 57g de proteina y 47g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pasta con atún y chuleta de cerdo bueno para adelgazar?
Con 733 calorias por porcion, Ensalada de pasta con atún y chuleta de cerdo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta con atún y chuleta de cerdo?
Una porcion contiene 57g de proteina, lo que representa aproximadamente el 57% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta con atún y chuleta de cerdo?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 26%, proteina 31%
- Densidad energetica: 193 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Chuleta de cerdo a la plancha, Pasta fusilli cocida, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta con atún y chuleta de cerdo?
- Correr: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminar: ~180 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta con atún y chuleta de cerdo?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 57% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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