Ensalada de pasta con atún y elote calorias y nutricion
Ensalada de pasta con atún y elote contiene 530 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 51g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta con atún y elote?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta de coditos cocida | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Atún en agua drenado | 60 g | 69 | 0.6 | 0 | 15 |
| Mayonesa | 30 g | 207 | 22.5 | 0.9 | 0.3 |
| Granos de elote amarillo | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta de coditos cocida · Atún en agua drenado · Mayonesa · Granos de elote amarillo
Como se compara Ensalada de pasta con atún y elote con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -161 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +129 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +123 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +54 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta con atún y elote saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 51g de carbohidratos, Ensalada de pasta con atún y elote es una comida nutritiva. Con 204 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pasta con atún y elote bueno para adelgazar?
Si. Con 530 calorias y 23g de proteina, Ensalada de pasta con atún y elote te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta con atún y elote?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta con atún y elote?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 39%, proteina 19%
- Densidad energetica: 204 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta de coditos cocida, Mayonesa, Atún en agua drenado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta con atún y elote?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~130 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta con atún y elote?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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