Ensalada de pasta con atún y gambas calorias y nutricion
Ensalada de pasta con atún y gambas contiene 653 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 71g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta con atún y gambas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta fusilli integral | 100 g | 350 | 2 | 68 | 14 |
| Atún en conserva | 80 g | 180 | 10 | 0 | 22 |
| Gambas cocidas | 50 g | 45 | 0.5 | 0.5 | 9 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Pepino encurtido | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Salsa mayonesa ligera | 20 g | 70 | 7 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta fusilli integral · Atún en conserva · Gambas cocidas · Lechuga · Pepino encurtido · Salsa mayonesa ligera
Como se compara Ensalada de pasta con atún y gambas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -284 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +6 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +0 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -69 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta con atún y gambas saludable?
Con moderacion. Ensalada de pasta con atún y gambas es calorico con 218 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 71g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pasta con atún y gambas bueno para adelgazar?
Con 653 calorias por porcion, Ensalada de pasta con atún y gambas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta con atún y gambas?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta con atún y gambas?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 43%, proteina 30%
- Densidad energetica: 218 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta fusilli integral, Atún en conserva, Salsa mayonesa ligera
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta con atún y gambas?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminar: ~160 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta con atún y gambas?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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