Ensalada de pasta con atún y huevo calorias y nutricion
Ensalada de pasta con atún y huevo contiene 836 calorias por porcion (42% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 89g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta con atún y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta integral fusilli | 120 g | 420 | 3 | 78 | 16 |
| Atún en aceite (escurrido) | 80 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Aceitunas negras | 20 g | 28 | 3 | 1 | 0 |
| Patata cocida | 50 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta integral fusilli · Atún en aceite (escurrido) · Huevo cocido · Aceitunas negras · Patata cocida · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Ensalada de pasta con atún y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | -76 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +36 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | -119 kcal, mas proteina |
| Asado con choclo y ensalada | 500g | 995 | 62g | +159 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta con atún y huevo saludable?
Con moderacion. Ensalada de pasta con atún y huevo es calorico con 253 kcal/100 g. Con 49g de proteina y 89g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pasta con atún y huevo bueno para adelgazar?
Con 836 calorias por porcion, Ensalada de pasta con atún y huevo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta con atún y huevo?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta con atún y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 43%, proteina 26%
- Densidad energetica: 253 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pasta integral fusilli, Atún en aceite (escurrido), Aceite de oliva virgen extra
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta con atún y huevo?
- Correr: ~96 min
- Ciclismo: ~110 min
- Caminar: ~205 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta con atún y huevo?
- kcal: 42% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 45% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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