Ensalada de pasta con crutones y aderezo calorias y nutricion
Ensalada de pasta con crutones y aderezo contiene 594 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 58g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta con crutones y aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta fusilli cocida | 100 g | 131 | 1 | 25 | 5 |
| Crutones de pan | 40 g | 184 | 8 | 24 | 4 |
| Lechuga orejona | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Aderezo tipo César o cremoso | 45 ml | 216 | 22 | 4 | 0.5 |
| Queso parmesano rallado | 10 g | 43 | 3 | 0.5 | 3.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta fusilli cocida · Crutones de pan · Lechuga orejona · Zanahoria rallada · Aderezo tipo César o cremoso · Queso parmesano rallado
Como se compara Ensalada de pasta con crutones y aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -225 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +65 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +59 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -10 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta con crutones y aderezo saludable?
Con moderacion. Ensalada de pasta con crutones y aderezo es calorico con 216 kcal/100 g. Con 14g de proteina y 58g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pasta con crutones y aderezo bueno para adelgazar?
Con 594 calorias por porcion, Ensalada de pasta con crutones y aderezo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta con crutones y aderezo?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta con crutones y aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 39%, proteina 9%
- Densidad energetica: 216 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo tipo César o cremoso, Crutones de pan, Pasta fusilli cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta con crutones y aderezo?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~145 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta con crutones y aderezo?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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