Ensalada de pasta con huevo calorias y nutricion
Ensalada de pasta con huevo contiene 534 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 90g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta con huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta integral (penne) | 120 g | 420 | 3 | 80 | 16 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Zanahoria cocida | 60 g | 24 | 0 | 6 | 1 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta integral (penne) · Huevo duro · Zanahoria cocida · Lechuga · Tomate
Como se compara Ensalada de pasta con huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -165 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +125 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +119 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +50 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta con huevo saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 90g de carbohidratos, Ensalada de pasta con huevo es una comida nutritiva. Con 178 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pasta con huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 534 calorias y 23g de proteina, Ensalada de pasta con huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta con huevo?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta con huevo?
- Distribucion de macros: grasa 13%, carbohidratos 67%, proteina 20%
- Densidad energetica: 178 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta integral (penne), Huevo duro, Zanahoria cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta con huevo?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~131 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta con huevo?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 45% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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