Ensalada de pasta con huevo y palta calorias y nutricion
Ensalada de pasta con huevo y palta contiene 474 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 54g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta con huevo y palta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta (tirabuzones/coditos) | 100 g | 158 | 1 | 31 | 6 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Palta | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Atún al natural | 40 g | 46 | 0.5 | 0 | 10 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Croutons (pan tostado) | 20 g | 82 | 2 | 14 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta (tirabuzones/coditos) · Huevo duro · Palta · Atún al natural · Tomate · Lechuga · Croutons (pan tostado)
Como se compara Ensalada de pasta con huevo y palta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -105 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +185 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +179 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +110 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta con huevo y palta saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 54g de carbohidratos, Ensalada de pasta con huevo y palta es una comida nutritiva. Con 135 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pasta con huevo y palta bueno para adelgazar?
Si. Con 474 calorias y 26g de proteina, Ensalada de pasta con huevo y palta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta con huevo y palta?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta con huevo y palta?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 45%, proteina 21%
- Densidad energetica: 135 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasta (tirabuzones/coditos), Palta, Croutons (pan tostado)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta con huevo y palta?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta con huevo y palta?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
