Ensalada de pasta con jamón y tomate calorias y nutricion
Ensalada de pasta con jamón y tomate contiene 452 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 51g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta con jamón y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta farfalle cocida | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Tomate fresco picado | 80 g | 14.4 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Jamón cocido | 40 g | 42.4 | 1.2 | 0.4 | 7.5 |
| Queso semiduro (tipo Danbo) | 20 g | 68.4 | 5.2 | 0.4 | 5 |
| Perejil fresco | 5 g | 1.8 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Aceite vegetal (aderezo) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta farfalle cocida · Tomate fresco picado · Jamón cocido · Queso semiduro (tipo Danbo) · Perejil fresco · Aceite vegetal (aderezo)
Como se compara Ensalada de pasta con jamón y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -83 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +207 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +201 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +132 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta con jamón y tomate saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 51g de carbohidratos, Ensalada de pasta con jamón y tomate es una comida nutritiva. Con 148 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pasta con jamón y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 452 calorias y 21g de proteina, Ensalada de pasta con jamón y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta con jamón y tomate?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta con jamón y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 45%, proteina 19%
- Densidad energetica: 148 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasta farfalle cocida, Aceite vegetal (aderezo), Queso semiduro (tipo Danbo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta con jamón y tomate?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta con jamón y tomate?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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