Ensalada de pasta con jamón y verduras calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
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Ensalada de pasta con jamón y verduras contiene 431 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 57g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta con jamón y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta fusilli cocida | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Jamón cocido en trozos | 30 g | 42 | 1.5 | 0.5 | 6.5 |
| Zanahoria en juliana | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Judías verdes | 50 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.9 |
| Salsa cremosa con hierbas | 30 ml | 120 | 12 | 2.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta fusilli cocida · Jamón cocido en trozos · Zanahoria en juliana · Judías verdes · Salsa cremosa con hierbas
Como se compara Ensalada de pasta con jamón y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -62 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +228 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +222 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +128 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta con jamón y verduras saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 57g de carbohidratos, Ensalada de pasta con jamón y verduras es una comida nutritiva. Con 144 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pasta con jamón y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 431 calorias y 16g de proteina, Ensalada de pasta con jamón y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta con jamón y verduras?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta con jamón y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 53%, proteina 15%
- Densidad energetica: 144 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasta fusilli cocida, Salsa cremosa con hierbas, Jamón cocido en trozos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta con jamón y verduras?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta con jamón y verduras?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
