Ensalada de pasta con jamón y mozzarella calorias y nutricion
Ensalada de pasta con jamón y mozzarella contiene 412 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 37g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta con jamón y mozzarella?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta tricolor (hélices) | 100 g | 157 | 0.7 | 31 | 5.5 |
| Jamón cocido en dados | 60 g | 66 | 1.8 | 0.6 | 11.4 |
| Perlas de mozzarella | 50 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Aceitunas negras | 30 g | 48 | 4.8 | 0.1 | 0.3 |
| Tomates cherry | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Maíz dulce | 15 g | 13 | 0.2 | 2.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta tricolor (hélices) · Jamón cocido en dados · Perlas de mozzarella · Aceitunas negras · Tomates cherry · Maíz dulce
Como se compara Ensalada de pasta con jamón y mozzarella con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -43 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +247 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +241 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +172 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta con jamón y mozzarella saludable?
Si. Con 27g de proteina y solo 37g de carbohidratos, Ensalada de pasta con jamón y mozzarella es una comida nutritiva. Con 140 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pasta con jamón y mozzarella bueno para adelgazar?
Si. Con 412 calorias y 27g de proteina, Ensalada de pasta con jamón y mozzarella te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta con jamón y mozzarella?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta con jamón y mozzarella?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 36%, proteina 28%
- Densidad energetica: 140 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasta tricolor (hélices), Perlas de mozzarella, Jamón cocido en dados
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta con jamón y mozzarella?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta con jamón y mozzarella?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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