Ensalada de pasta con jamón y queso calorias y nutricion
Ensalada de pasta con jamón y queso contiene 373 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 34g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta con jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta fusilli cocida | 100 g | 157 | 0.9 | 31 | 5.8 |
| Lechuga romana | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Jamón cocido | 60 g | 64 | 1.8 | 0.6 | 11.4 |
| Queso fresco desmenuzado | 30 g | 54 | 3.6 | 1.1 | 4.3 |
| Aceite de oliva (aliño estimado) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta fusilli cocida · Lechuga romana · Jamón cocido · Queso fresco desmenuzado · Aceite de oliva (aliño estimado)
Como se compara Ensalada de pasta con jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -4 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +286 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +280 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +211 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta con jamón y queso saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Ensalada de pasta con jamón y queso es una comida nutritiva. Con 149 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pasta con jamón y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 373 calorias y 22g de proteina, Ensalada de pasta con jamón y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta con jamón y queso?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta con jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 37%, proteina 23%
- Densidad energetica: 149 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasta fusilli cocida, Aceite de oliva (aliño estimado), Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta con jamón y queso?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta con jamón y queso?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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