Ensalada de pasta con lechuga y frutos secos calorias y nutricion
Ensalada de pasta con lechuga y frutos secos contiene 395 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 59g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta con lechuga y frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta fusilli cocida | 120 g | 188 | 1 | 38 | 6.5 |
| Lechuga orejona | 60 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Arándanos deshidratados | 15 g | 48 | 0.2 | 12 | 0.1 |
| Nuez de Castilla | 10 g | 65 | 6.5 | 1.4 | 1.5 |
| Manzana verde picada | 30 g | 16 | 0.1 | 4.2 | 0.1 |
| Aderezo vinagreta (estimado) | 15 ml | 68 | 7 | 1.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta fusilli cocida · Lechuga orejona · Arándanos deshidratados · Nuez de Castilla · Manzana verde picada · Aderezo vinagreta (estimado)
Como se compara Ensalada de pasta con lechuga y frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -26 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +264 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +258 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +189 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta con lechuga y frutos secos saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 59g de carbohidratos, Ensalada de pasta con lechuga y frutos secos es una comida nutritiva. Con 158 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pasta con lechuga y frutos secos bueno para adelgazar?
Con 395 calorias por porcion, Ensalada de pasta con lechuga y frutos secos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta con lechuga y frutos secos?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta con lechuga y frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 60%, proteina 6%
- Densidad energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta fusilli cocida, Aderezo vinagreta (estimado), Nuez de Castilla
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta con lechuga y frutos secos?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta con lechuga y frutos secos?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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