Ensalada de pasta con lechuga y tomate calorias y nutricion
Ensalada de pasta con lechuga y tomate contiene 381 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 50g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta con lechuga y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta penne | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Aceitunas negras | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0.1 |
| Aderezo de aceite y vinagre | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta penne · Lechuga · Tomate · Aceitunas negras · Aderezo de aceite y vinagre
Como se compara Ensalada de pasta con lechuga y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -12 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +278 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +272 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +203 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta con lechuga y tomate saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Ensalada de pasta con lechuga y tomate es una comida nutritiva. Con 129 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pasta con lechuga y tomate bueno para adelgazar?
Con 381 calorias por porcion, Ensalada de pasta con lechuga y tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta con lechuga y tomate?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta con lechuga y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 52%, proteina 11%
- Densidad energetica: 129 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasta penne, Aderezo de aceite y vinagre, Aceitunas negras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta con lechuga y tomate?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta con lechuga y tomate?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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