Ensalada de pasta con marisco calorias y nutricion
Ensalada de pasta con marisco contiene 374 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 34g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta con marisco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta farfalle tricolor | 100 g | 150 | 1 | 29 | 6 |
| Gambas cocidas | 40 g | 34 | 0.4 | 0.4 | 7.2 |
| Pulpo cocido | 30 g | 24 | 0.3 | 0.9 | 4.8 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Cebolla morada | 10 g | 4 | 0.04 | 0.9 | 0.1 |
| Aceitunas negras | 10 g | 15 | 1.5 | 0.1 | 0.1 |
| Aderezo (aceite y vinagre) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta farfalle tricolor · Gambas cocidas · Pulpo cocido · Zanahoria rallada · Cebolla morada · Aceitunas negras · Aderezo (aceite y vinagre)
Como se compara Ensalada de pasta con marisco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -5 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +285 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +279 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +210 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta con marisco saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Ensalada de pasta con marisco es una comida nutritiva. Con 159 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pasta con marisco bueno para adelgazar?
Si. Con 374 calorias y 18g de proteina, Ensalada de pasta con marisco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta con marisco?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta con marisco?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 36%, proteina 20%
- Densidad energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta farfalle tricolor, Aderezo (aceite y vinagre), Gambas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta con marisco?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~92 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta con marisco?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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