Ensalada de pasta con pollo calorias y nutricion
Ensalada de pasta con pollo contiene 361 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 42g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta con pollo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta fusilli tricolor | 120 g | 180 | 1.5 | 36 | 6 |
| Pollo desmenuzado | 60 g | 99 | 3 | 0 | 18 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Maíz dulce | 20 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Salsa de yogur o mayonesa ligera | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta fusilli tricolor · Pollo desmenuzado · Lechuga · Maíz dulce · Salsa de yogur o mayonesa ligera
Como se compara Ensalada de pasta con pollo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +399 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +511 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | +356 kcal, mas proteina |
| Asado con choclo y ensalada | 500g | 995 | 62g | +634 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta con pollo saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Ensalada de pasta con pollo es una comida nutritiva. Con 144 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pasta con pollo bueno para adelgazar?
Si. Con 361 calorias y 26g de proteina, Ensalada de pasta con pollo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta con pollo?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta con pollo?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 46%, proteina 27%
- Densidad energetica: 144 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasta fusilli tricolor, Pollo desmenuzado, Salsa de yogur o mayonesa ligera
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta con pollo?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~88 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta con pollo?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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