Ensalada de pasta con pollo y champiñones calorias y nutricion
Ensalada de pasta con pollo y champiñones contiene 413 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 32g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta con pollo y champiñones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga romana | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.2 |
| Pasta rotini | 80 g | 125 | 0.8 | 24.5 | 4.2 |
| Pechuga de pollo desmenuzada | 75 g | 124 | 2.7 | 0 | 23 |
| Champiñones laminados | 40 g | 9 | 0.1 | 1.3 | 1.2 |
| Aderezo cremoso | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.5 |
| Pimientos rojos | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga romana · Pasta rotini · Pechuga de pollo desmenuzada · Champiñones laminados · Aderezo cremoso · Pimientos rojos
Como se compara Ensalada de pasta con pollo y champiñones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -44 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +246 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +240 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +171 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta con pollo y champiñones saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Ensalada de pasta con pollo y champiñones es una comida nutritiva. Con 121 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pasta con pollo y champiñones bueno para adelgazar?
Si. Con 413 calorias y 30g de proteina, Ensalada de pasta con pollo y champiñones te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta con pollo y champiñones?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta con pollo y champiñones?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 31%, proteina 30%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo cremoso, Pasta rotini, Pechuga de pollo desmenuzada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta con pollo y champiñones?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta con pollo y champiñones?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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