Ensalada de pasta con pollo y garbanzos calorias y nutricion
Ensalada de pasta con pollo y garbanzos contiene 560 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 51g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta con pollo y garbanzos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta fusilli | 120 g | 180 | 1 | 36 | 6 |
| Pollo cocido | 100 g | 165 | 6 | 0 | 25 |
| Garbanzos cocidos | 50 g | 80 | 1 | 12 | 4 |
| Pimiento rojo | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Pimiento verde | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Aderezo (aceite y hierbas) | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta fusilli · Pollo cocido · Garbanzos cocidos · Pimiento rojo · Pimiento verde · Aderezo (aceite y hierbas)
Como se compara Ensalada de pasta con pollo y garbanzos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -191 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +99 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +93 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +24 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta con pollo y garbanzos saludable?
Si. Con 35g de proteina y solo 51g de carbohidratos, Ensalada de pasta con pollo y garbanzos es una comida nutritiva. Con 162 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pasta con pollo y garbanzos bueno para adelgazar?
Si. Con 560 calorias y 35g de proteina, Ensalada de pasta con pollo y garbanzos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta con pollo y garbanzos?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta con pollo y garbanzos?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 36%, proteina 30%
- Densidad energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta fusilli, Pollo cocido, Aderezo (aceite y hierbas)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta con pollo y garbanzos?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~137 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta con pollo y garbanzos?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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