Ensalada de pasta con pollo y pepino calorias y nutricion
Ensalada de pasta con pollo y pepino contiene 364 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 26g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta con pollo y pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta fusilli cocida | 80 g | 104.8 | 0.8 | 20 | 4.4 |
| Pechuga de pollo asada | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Pepino picado | 120 g | 18 | 0.1 | 3.6 | 0.8 |
| Lechuga orejona | 50 g | 8.5 | 0.1 | 1.7 | 0.6 |
| Aderezo tipo vinagreta | 15 ml | 67.5 | 7.1 | 0.8 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta fusilli cocida · Pechuga de pollo asada · Pepino picado · Lechuga orejona · Aderezo tipo vinagreta
Como se compara Ensalada de pasta con pollo y pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +5 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +295 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +289 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +220 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta con pollo y pepino saludable?
Si. Con 37g de proteina y solo 26g de carbohidratos, Ensalada de pasta con pollo y pepino es una comida nutritiva. Con 100 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pasta con pollo y pepino bueno para adelgazar?
Si. Con 364 calorias y 37g de proteina, Ensalada de pasta con pollo y pepino te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta con pollo y pepino?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta con pollo y pepino?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 29%, proteina 42%
- Densidad energetica: 100 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo asada, Pasta fusilli cocida, Aderezo tipo vinagreta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta con pollo y pepino?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta con pollo y pepino?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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