Ensalada de pasta con pollo y vegetales calorias y nutricion
Ensalada de pasta con pollo y vegetales contiene 527 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 44g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta con pollo y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta penne tricolor | 120 g | 180 | 1 | 36 | 6 |
| Pechuga de pollo | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Tomates cherry | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Aceitunas negras en rodajas | 30 g | 45 | 4 | 2 | 0 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Aderezo de aceite y hierbas | 20 ml | 150 | 16 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta penne tricolor · Pechuga de pollo · Tomates cherry · Aceitunas negras en rodajas · Rúcula · Lechuga · Aderezo de aceite y hierbas
Como se compara Ensalada de pasta con pollo y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -158 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +132 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +126 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +57 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta con pollo y vegetales saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Ensalada de pasta con pollo y vegetales es una comida nutritiva. Con 146 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pasta con pollo y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 527 calorias y 33g de proteina, Ensalada de pasta con pollo y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta con pollo y vegetales?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta con pollo y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 33%, proteina 26%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasta penne tricolor, Aderezo de aceite y hierbas, Pechuga de pollo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta con pollo y vegetales?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta con pollo y vegetales?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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