Ensalada de pasta con pollo y verduras calorias y nutricion
Ensalada de pasta con pollo y verduras contiene 645 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 68g de carbohidratos y 61g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta con pollo y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta fusilli | 180 g | 288 | 1.8 | 54 | 10.8 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 248 | 5.3 | 0 | 47.3 |
| Maíz dulce | 50 g | 44 | 0.6 | 9.9 | 1.5 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Aderezo cremoso ligero | 30 ml | 60 | 4.5 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta fusilli · Pechuga de pollo a la plancha · Maíz dulce · Lechuga · Aderezo cremoso ligero
Como se compara Ensalada de pasta con pollo y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -276 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +14 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +8 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -61 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta con pollo y verduras saludable?
Con moderacion. Ensalada de pasta con pollo y verduras es calorico con 147 kcal/100 g. Con 61g de proteina y 68g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pasta con pollo y verduras bueno para adelgazar?
Con 645 calorias por porcion, Ensalada de pasta con pollo y verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta con pollo y verduras?
Una porcion contiene 61g de proteina, lo que representa aproximadamente el 61% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta con pollo y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 17%, carbohidratos 42%, proteina 41%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasta fusilli, Pechuga de pollo a la plancha, Aderezo cremoso ligero
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta con pollo y verduras?
- Correr: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~158 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta con pollo y verduras?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 61% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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