Ensalada de pasta con queso feta y rúcula calorias y nutricion
Ensalada de pasta con queso feta y rúcula contiene 678 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 64g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta con queso feta y rúcula?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta farfalle | 80 g | 280 | 1 | 58 | 10 |
| Queso feta | 60 g | 160 | 13 | 2 | 8 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Aceitunas negras | 15 g | 20 | 2 | 1 | 0.1 |
| Queso cheddar rallado | 15 g | 60 | 5 | 0.5 | 4 |
| Aderezo de aceite y vinagre | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta farfalle · Queso feta · Rúcula · Aceitunas negras · Queso cheddar rallado · Aderezo de aceite y vinagre
Como se compara Ensalada de pasta con queso feta y rúcula con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -309 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -19 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -25 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -94 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta con queso feta y rúcula saludable?
Con moderacion. Ensalada de pasta con queso feta y rúcula es calorico con 295 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 64g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pasta con queso feta y rúcula bueno para adelgazar?
Con 678 calorias por porcion, Ensalada de pasta con queso feta y rúcula es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta con queso feta y rúcula?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta con queso feta y rúcula?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 38%, proteina 13%
- Densidad energetica: 295 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pasta farfalle, Queso feta, Aderezo de aceite y vinagre
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta con queso feta y rúcula?
- Correr: ~77 min
- Ciclismo: ~89 min
- Caminar: ~166 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta con queso feta y rúcula?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 53% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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