Ensalada de pasta con remolacha y aceitunas calorias y nutricion
Ensalada de pasta con remolacha y aceitunas contiene 467 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 60g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta con remolacha y aceitunas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta farfalle (cocida) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Aceitunas verdes | 30 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.5 |
| Zanahoria rallada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Remolacha rallada | 40 g | 17 | 0.1 | 3.8 | 0.6 |
| Queso fresco (tipo Burgos) | 50 g | 90 | 6.5 | 1.5 | 6.5 |
| Salsa de yogur y remolacha | 40 ml | 62 | 4.5 | 3.5 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta farfalle (cocida) · Aceitunas verdes · Zanahoria rallada · Remolacha rallada · Queso fresco (tipo Burgos) · Salsa de yogur y remolacha
Como se compara Ensalada de pasta con remolacha y aceitunas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -98 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +192 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +186 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +117 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta con remolacha y aceitunas saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 60g de carbohidratos, Ensalada de pasta con remolacha y aceitunas es una comida nutritiva. Con 133 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pasta con remolacha y aceitunas bueno para adelgazar?
Si. Con 467 calorias y 18g de proteina, Ensalada de pasta con remolacha y aceitunas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta con remolacha y aceitunas?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta con remolacha y aceitunas?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 51%, proteina 16%
- Densidad energetica: 133 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasta farfalle (cocida), Queso fresco (tipo Burgos), Salsa de yogur y remolacha
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta con remolacha y aceitunas?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta con remolacha y aceitunas?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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