Ensalada de pasta con repollo colorado, tomate y semillas de girasol calorias y nutricion
Ensalada de pasta con repollo colorado, tomate y semillas de girasol contiene 636 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 86g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta con repollo colorado, tomate y semillas de girasol?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta seca (tirabuzones) | 100 g | 356 | 1.5 | 72 | 12 |
| Tomate fresco | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Repollo colorado | 80 g | 25 | 0.1 | 5.9 | 1.1 |
| Semillas de girasol | 15 g | 87 | 7.7 | 3 | 3.1 |
| Atún al natural | 50 g | 58 | 0.4 | 0 | 13 |
| Aceite de girasol (aderezo) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta seca (tirabuzones) · Tomate fresco · Repollo colorado · Semillas de girasol · Atún al natural · Aceite de girasol (aderezo)
Como se compara Ensalada de pasta con repollo colorado, tomate y semillas de girasol con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -267 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +23 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +17 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -52 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta con repollo colorado, tomate y semillas de girasol saludable?
Con moderacion. Ensalada de pasta con repollo colorado, tomate y semillas de girasol es calorico con 170 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 86g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pasta con repollo colorado, tomate y semillas de girasol bueno para adelgazar?
Con 636 calorias por porcion, Ensalada de pasta con repollo colorado, tomate y semillas de girasol es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta con repollo colorado, tomate y semillas de girasol?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta con repollo colorado, tomate y semillas de girasol?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 54%, proteina 18%
- Densidad energetica: 170 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta seca (tirabuzones), Aceite de girasol (aderezo), Semillas de girasol
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta con repollo colorado, tomate y semillas de girasol?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminar: ~156 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta con repollo colorado, tomate y semillas de girasol?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 43% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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