Ensalada de pasta con sandía calorias y nutricion
Ensalada de pasta con sandía contiene 513 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 62g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta con sandía?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta farfalle (tricolor) | 150 g | 235.5 | 1.5 | 46.5 | 9 |
| Maíz dulce | 30 g | 25.8 | 0.6 | 4.5 | 0.6 |
| Atún en conserva (escurrido) | 40 g | 78.4 | 3.2 | 0 | 12.4 |
| Huevo cocido | 25 g | 38.75 | 2.75 | 0.25 | 3.25 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Sandía | 150 g | 45 | 0 | 10.5 | 0.75 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta farfalle (tricolor) · Maíz dulce · Atún en conserva (escurrido) · Huevo cocido · Aceite de oliva (aliño) · Sandía
Como se compara Ensalada de pasta con sandía con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -144 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +146 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +140 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +71 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta con sandía saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 62g de carbohidratos, Ensalada de pasta con sandía es una comida nutritiva. Con 127 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pasta con sandía bueno para adelgazar?
Si. Con 513 calorias y 26g de proteina, Ensalada de pasta con sandía te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta con sandía?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta con sandía?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 48%, proteina 20%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasta farfalle (tricolor), Aceite de oliva (aliño), Atún en conserva (escurrido)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta con sandía?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~126 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta con sandía?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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