Ensalada de pasta con vegetales y aderezo calorias y nutricion
Ensalada de pasta con vegetales y aderezo contiene 598 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 62g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta con vegetales y aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zanahoria rallada | 60 g | 24 | 0 | 6 | 1 |
| Queso fresco desmoronado | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Pepino en rodajas | 80 g | 12 | 0 | 3 | 1 |
| Aderezo ranch | 40 ml | 160 | 16 | 4 | 0 |
| Tomates cherry | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Pasta fusilli cocida | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zanahoria rallada · Queso fresco desmoronado · Pepino en rodajas · Aderezo ranch · Tomates cherry · Pasta fusilli cocida · Huevo cocido
Como se compara Ensalada de pasta con vegetales y aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -229 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +61 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +55 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -14 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta con vegetales y aderezo saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 62g de carbohidratos, Ensalada de pasta con vegetales y aderezo es una comida nutritiva. Con 130 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pasta con vegetales y aderezo bueno para adelgazar?
Si. Con 598 calorias y 22g de proteina, Ensalada de pasta con vegetales y aderezo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta con vegetales y aderezo?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta con vegetales y aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 41%, proteina 15%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasta fusilli cocida, Aderezo ranch, Queso fresco desmoronado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta con vegetales y aderezo?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminar: ~146 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta con vegetales y aderezo?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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