Ensalada de pasta con vegetales y queso calorias y nutricion
Ensalada de pasta con vegetales y queso contiene 410 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 62g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta con vegetales y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta fusilli integral | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Tomates cherry | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Maíz en grano | 50 g | 43 | 0.6 | 9.5 | 1.5 |
| Palta (aguacate) | 40 g | 64 | 5.9 | 3.4 | 0.8 |
| Queso rallado (tipo parmesano) | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta fusilli integral · Tomates cherry · Maíz en grano · Palta (aguacate) · Queso rallado (tipo parmesano)
Como se compara Ensalada de pasta con vegetales y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -41 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +249 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +243 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +174 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta con vegetales y queso saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 62g de carbohidratos, Ensalada de pasta con vegetales y queso es una comida nutritiva. Con 115 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pasta con vegetales y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 410 calorias y 16g de proteina, Ensalada de pasta con vegetales y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta con vegetales y queso?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta con vegetales y queso?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 61%, proteina 12%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasta fusilli integral, Palta (aguacate), Queso rallado (tipo parmesano)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta con vegetales y queso?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~100 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta con vegetales y queso?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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