Ensalada de pasta con verduras calorias y nutricion
Ensalada de pasta con verduras contiene 385 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 50g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta fusilli | 150 g | 225 | 2 | 45 | 8 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Calabacín | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Berenjena | 30 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta fusilli · Tomate · Calabacín · Berenjena · Aceite de oliva
Como se compara Ensalada de pasta con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -16 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +274 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +268 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +199 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta con verduras saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Ensalada de pasta con verduras es una comida nutritiva. Con 135 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pasta con verduras bueno para adelgazar?
Con 385 calorias por porcion, Ensalada de pasta con verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta con verduras?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 52%, proteina 8%
- Densidad energetica: 135 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasta fusilli, Aceite de oliva, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta con verduras?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~94 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta con verduras?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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