Ensalada de pasta fusilli con jamón y elote calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de pasta fusilli con jamón y elote contiene 395 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 53g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta fusilli con jamón y elote?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta fusilli cocida | 180 g | 236 | 1.8 | 46 | 9 |
| Jamón de pavo | 40 g | 44 | 1.2 | 1.2 | 7 |
| Granos de elote amarillo | 30 g | 26 | 0.4 | 5.6 | 1 |
| Aceite vegetal (aderezo) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Hierbas verdes (perejil/albahaca) | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta fusilli cocida · Jamón de pavo · Granos de elote amarillo · Aceite vegetal (aderezo) · Hierbas verdes (perejil/albahaca)
Como se compara Ensalada de pasta fusilli con jamón y elote con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -26 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +264 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +258 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +164 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta fusilli con jamón y elote saludable?
Si. Con 17g de proteina y solo 53g de carbohidratos, Ensalada de pasta fusilli con jamón y elote es una comida nutritiva. Con 151 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pasta fusilli con jamón y elote bueno para adelgazar?
Si. Con 395 calorias y 17g de proteina, Ensalada de pasta fusilli con jamón y elote te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta fusilli con jamón y elote?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta fusilli con jamón y elote?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 54%, proteina 16%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta fusilli cocida, Aceite vegetal (aderezo), Jamón de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta fusilli con jamón y elote?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta fusilli con jamón y elote?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
