Ensalada de pasta penne con salmón y vegetales calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de pasta penne con salmón y vegetales contiene 478 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 46g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta penne con salmón y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta penne integral cocida | 150 g | 223.5 | 1.5 | 43.5 | 9 |
| Salmón cocido | 60 g | 124.8 | 7.2 | 0 | 15 |
| Lechuga fresca | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Tomates cherry | 30 g | 5.4 | 0 | 1.2 | 0.15 |
| Aceite de oliva y aderezo | 15 ml | 118.5 | 13 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta penne integral cocida · Salmón cocido · Lechuga fresca · Tomates cherry · Aceite de oliva y aderezo
Como se compara Ensalada de pasta penne con salmón y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -109 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +181 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +175 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +81 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta penne con salmón y vegetales saludable?
Si. Con 25g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Ensalada de pasta penne con salmón y vegetales es una comida nutritiva. Con 162 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pasta penne con salmón y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 478 calorias y 25g de proteina, Ensalada de pasta penne con salmón y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta penne con salmón y vegetales?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta penne con salmón y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 39%, proteina 20%
- Densidad energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta penne integral cocida, Salmón cocido, Aceite de oliva y aderezo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta penne con salmón y vegetales?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta penne con salmón y vegetales?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
