Ensalada de pasta rellena con legumbres y jamón calorias y nutricion
Ensalada de pasta rellena con legumbres y jamón contiene 704 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 68g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta rellena con legumbres y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta rellena (Ravioli) | 120 g | 348 | 12 | 45 | 15 |
| Garbanzos cocidos | 60 g | 98 | 1.5 | 15 | 6 |
| Alubias blancas cocidas | 30 g | 31 | 0.2 | 5 | 2.3 |
| Jamón serrano en tacos | 40 g | 92 | 4 | 0.5 | 13.5 |
| Lechuga picada | 50 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Tomates cherry | 45 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
| Aceitunas verdes | 20 g | 29 | 3 | 0.1 | 0.2 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta rellena (Ravioli) · Garbanzos cocidos · Alubias blancas cocidas · Jamón serrano en tacos · Lechuga picada · Tomates cherry · Aceitunas verdes · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de pasta rellena con legumbres y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -335 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -45 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -51 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -120 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta rellena con legumbres y jamón saludable?
Con moderacion. Ensalada de pasta rellena con legumbres y jamón es calorico con 188 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 68g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pasta rellena con legumbres y jamón bueno para adelgazar?
Con 704 calorias por porcion, Ensalada de pasta rellena con legumbres y jamón es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta rellena con legumbres y jamón?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta rellena con legumbres y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 39%, proteina 21%
- Densidad energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta rellena (Ravioli), Garbanzos cocidos, Jamón serrano en tacos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta rellena con legumbres y jamón?
- Correr: ~80 min
- Ciclismo: ~93 min
- Caminar: ~172 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta rellena con legumbres y jamón?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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