Ensalada de pasta tricolor con atún, maíz y picatostes calorias y nutricion
Ensalada de pasta tricolor con atún, maíz y picatostes contiene 536 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 63g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta tricolor con atún, maíz y picatostes?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta de lacitos tricolor (cocida) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Atún en conserva al natural | 50 g | 58 | 0.5 | 0 | 13 |
| Maíz dulce | 30 g | 26 | 0.4 | 4.5 | 0.9 |
| Picatostes de pan frito | 20 g | 102 | 5.2 | 11.8 | 1.6 |
| Aceitunas verdes rellenas | 15 g | 23 | 2.3 | 0 | 0.2 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta de lacitos tricolor (cocida) · Atún en conserva al natural · Maíz dulce · Picatostes de pan frito · Aceitunas verdes rellenas · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de pasta tricolor con atún, maíz y picatostes con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -167 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +123 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +117 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +48 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta tricolor con atún, maíz y picatostes saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 63g de carbohidratos, Ensalada de pasta tricolor con atún, maíz y picatostes es una comida nutritiva. Con 195 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pasta tricolor con atún, maíz y picatostes bueno para adelgazar?
Si. Con 536 calorias y 23g de proteina, Ensalada de pasta tricolor con atún, maíz y picatostes te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta tricolor con atún, maíz y picatostes?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta tricolor con atún, maíz y picatostes?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 47%, proteina 20%
- Densidad energetica: 195 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta de lacitos tricolor (cocida), Picatostes de pan frito, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta tricolor con atún, maíz y picatostes?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~131 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta tricolor con atún, maíz y picatostes?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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