Ensalada de pasta tricolor con atún y maíz calorias y nutricion
Ensalada de pasta tricolor con atún y maíz contiene 434 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 53g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta tricolor con atún y maíz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta tricolor (hélices) | 150 g | 235.5 | 1.5 | 46.5 | 9 |
| Atún en conserva al natural | 50 g | 58 | 0.4 | 0 | 13.6 |
| Maíz dulce | 40 g | 34.4 | 0.4 | 6 | 1.7 |
| Clara de huevo cocida | 30 g | 15.6 | 0 | 0.2 | 3.7 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta tricolor (hélices) · Atún en conserva al natural · Maíz dulce · Clara de huevo cocida · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de pasta tricolor con atún y maíz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -65 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +225 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +219 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +150 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta tricolor con atún y maíz saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 53g de carbohidratos, Ensalada de pasta tricolor con atún y maíz es una comida nutritiva. Con 155 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pasta tricolor con atún y maíz bueno para adelgazar?
Si. Con 434 calorias y 28g de proteina, Ensalada de pasta tricolor con atún y maíz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta tricolor con atún y maíz?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta tricolor con atún y maíz?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 49%, proteina 25%
- Densidad energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta tricolor (hélices), Aceite de oliva (aliño), Atún en conserva al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta tricolor con atún y maíz?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta tricolor con atún y maíz?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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