Ensalada de pasta tricolor con atún y mayonesa calorias y nutricion
Ensalada de pasta tricolor con atún y mayonesa contiene 646 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 61g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta tricolor con atún y mayonesa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta fusilli tricolor | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Atún en conserva (escurrido) | 80 g | 104 | 1 | 0 | 23 |
| Mayonesa | 30 g | 210 | 23 | 1 | 0 |
| Aceitunas verdes | 20 g | 29 | 3 | 0 | 0 |
| Pan blanco | 30 g | 78 | 1 | 15 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta fusilli tricolor · Atún en conserva (escurrido) · Mayonesa · Aceitunas verdes · Pan blanco
Como se compara Ensalada de pasta tricolor con atún y mayonesa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -277 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +13 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +7 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -62 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta tricolor con atún y mayonesa saludable?
Con moderacion. Ensalada de pasta tricolor con atún y mayonesa es calorico con 208 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 61g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pasta tricolor con atún y mayonesa bueno para adelgazar?
Con 646 calorias por porcion, Ensalada de pasta tricolor con atún y mayonesa es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta tricolor con atún y mayonesa?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta tricolor con atún y mayonesa?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 38%, proteina 22%
- Densidad energetica: 208 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta fusilli tricolor, Mayonesa, Atún en conserva (escurrido)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta tricolor con atún y mayonesa?
- Correr: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~158 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta tricolor con atún y mayonesa?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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