Ensalada de pasta variada calorias y nutricion
Ensalada de pasta variada contiene 610 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 55g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pasta variada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta fusilli tricolor | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Atún en conserva | 60 g | 120 | 4.5 | 0 | 19.5 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Surimi (palitos de cangrejo) | 40 g | 40 | 0.5 | 6 | 3 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Mozzarella perlas | 50 g | 135 | 10.5 | 1 | 9.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta fusilli tricolor · Atún en conserva · Huevo cocido · Surimi (palitos de cangrejo) · Cebolla · Mozzarella perlas
Como se compara Ensalada de pasta variada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -241 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +49 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +43 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -26 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pasta variada saludable?
Con moderacion. Ensalada de pasta variada es calorico con 161 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 55g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pasta variada bueno para adelgazar?
Con 610 calorias por porcion, Ensalada de pasta variada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pasta variada?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pasta variada?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 36%, proteina 31%
- Densidad energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta fusilli tricolor, Mozzarella perlas, Atún en conserva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pasta variada?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~149 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pasta variada?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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